Por nuestro ritmo de vida sobrecargamos la zona lumbar, estamos mucho tiempo sentados en la oficina, en el sofá, en el coche… adoptamos malas posturas a lo largo del día y todo esto conlleva también a un acortamiento de las lumbares, favoreciendo la hiperlordosis lumbar y con todo ello haciéndonos más predispuestos a padecer dolores y patologías de esta región.
Desde la clínica de fisioterapia en Granada Miguel Peña nos recomiendan estos videos con los que podéis estirar de diferentes maneras la zona lumbar y así prevenir o aliviar vuestros dolores.
Estiramiento lumbar en una silla
Estiramientos en decúbito supino
Estiramiento en decúbito prono
Estiramiento en bipedestación
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