Prevenir caídas en invierno - Bindti
329
post-template-default,single,single-post,postid-329,single-format-standard,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,qode_grid_1300,qode-theme-ver-16.2.1,qode-theme-bridge,disabled_footer_top,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

Prevenir caídas en invierno

Las aceras congeladas y la acumulación de nieve, el riesgo de romper algún hueso en invierno es alto. Según el Instituto de la estadística, aproximadamente el 10% de las caídas accidentales resultan en lesiones graves (fractura, esguince, conmoción cerebral, etc.). Esta cifra aumenta al 46% entre nuestros mayores.

Estos son algunos consejos para prevenir caídas al aire libre durante la temporada de invierno:

Evaluar el pavimento

El pavimento está seco: ¡adelante! ¿El pavimento refleja la luz? Ve más despacio y ten cuidado donde pisas. Además, la nieve a veces puede ocultar una capa de hielo.

La Caminata de los Pingüinos

En presencia de un camino resbaladizo, es mejor caminar hacia adelante con pequeños pasos, las rodillas ligeramente dobladas para bajar el centro de gravedad. Cuanto más grandes sean tus pasos, más probable es que estés desequilibrado. Además, camine con los pies ligeramente hacia afuera para tener más control, nos comentan desde la clínica de fisioterapia Miguel Peña.

Más allá de la mirada

Es posible que sus botas de invierno no combinen perfectamente con su ropa, pero le ayudarán a proteger sus nalgas. Evite usar zapatos sin una ranura profunda en la suela, ya que la nieve rápidamente causa una pérdida de agarre.

Distribuir las cargas

Use una mochila para llevar sus comestibles (u otros artículos). Además de mantener las manos libres, evitará el desequilibrio al sobrecargarlo de un lado.

¿Te preocupa el riesgo de caerte o el riesgo de tus padres de caerte? Puedes mejorar tu fuerza y equilibrio con unos minutos de ejercicio al día.

  • Te vamos a contar 6 recomendaciones para volver a la actividad física evitando lesiones:...

  • Las aceras congeladas y la acumulación de nieve, el riesgo de romper algún hueso en invierno es alto. Según el Instituto de la estadística, aproximadamente el 10% de las caídas accidentales resultan en lesiones graves (fractura, esguince, conmoción cerebral, etc.). Esta cifra aumenta al 46% entre nuestros mayores....

  • ¿Estar enamorado está reduciendo tu nivel de estrés?...

  • Es una intervención para corregir el abdomen globuloso, extirpando el exceso de piel y grasa y reforzando la musculatura de la pared abdominal. Está indicada en personas que presentan el vientre distendido por embarazos, o flácido por pérdida de peso o la edad, o con una prominente adiposidad. Con la intervención se busca un abdomen más plano, más firme y una cintura más estrecha....

  • El verano es el tiempo en que nos quitamos la ropa y descubrimos el cuerpo, y en que el ocio favorece las relaciones sociales de una forma mas estrecha y prolongada: Son las vacaciones, con mucho tiempo libre, muchas actividades al aire libre, mucha más vida nocturna, que generalmente compartimos de una manera más intensa con multitud de persones que después dejaremos de ver o veremos mucho más de tarde en tarde durante los demás meses del año....

  • Parece sencillo exteriorizar sentimientos, sin embargo, no lo es. No es fácil poner en movimiento el alma humana porque en ciertos momentos permanecemos acomodados en nosotros mismos. ...



Zamonier | Seo Consultant