El día a día después de una cirugía de pérdida de peso

Aunque la cirugía de pérdida de peso es una herramienta valiosa para las personas que necesitan perder una cantidad significativa de grasa corporal, estos procedimientos no son una cura milagrosa para la obesidad. Una cirugía de pérdida de peso exitosa y a largo plazo requiere que los pacientes hagan cambios duraderos en su dieta y estilo de vida. Aquí están algunas de las cosas que usted puede hacer para asegurarse de que optimiza los resultados de su cirugía de pérdida de peso.

Las investigaciones muestran que los pacientes que entienden cómo funciona la cirugía bariátrica tienen más probabilidades de alcanzar y mantener su peso deseado. Es importante entender la cirugía bariátrica en términos generales, pero también en términos del procedimiento específico al que se va a someter. Cada tipo de cirugía bariátrica es ligeramente diferente y tiene beneficios y desafíos únicos. Las sesiones educativas preoperatorias y postoperatorias le familiarizarán con toda esta información.

Asistir a estas sesiones es también un paso crucial en el manejo correcto de su dieta y recuperación después de la cirugía.

Tome suplementos nutricionales

Los cambios físicos en su cuerpo después de la cirugía reducen la capacidad de su sistema digestivo para absorber ciertas vitaminas y minerales.

Las deficiencias de vitaminas y minerales pueden llevar a antojos de comida que hacen casi imposible seguir su plan de dieta. También pueden causar fatiga, lo que lleva a una disminución de los niveles de actividad y una reducción en la pérdida de peso.

Los micronutrientes exactos que usted necesita pueden variar dependiendo de su salud y del procedimiento específico al que se sometió. Es importante trabajar con su médico para determinar qué suplementos le beneficiarán más.

Evite los líquidos ricos en calorías

Muchos pacientes que no alcanzan su peso objetivo consumen una cantidad significativa de líquidos ricos en calorías. Los líquidos ricos en calorías incluyen refrescos, batidos y bebidas energéticas. Debido a que son líquidos, estas bebidas altas en calorías no lo hacen sentir lleno, incluso con un estómago más pequeño después de la cirugía bariátrica. Pero su cuerpo todavía absorbe las calorías y puede prevenir que usted pierda peso o incluso hacer que usted recupere peso a largo plazo.

Haga actividad física cada día

La investigación es muy clara en el sentido de que al menos una hora de actividad física de moderada a vigorosa es esencial para perder peso y mantenerlo. Además de perder más peso, los pacientes de cirugía de la obesidad que son físicamente activos tienen una mejor calidad de vida en general. Si usted no ha trabajado por lo menos una hora de actividad física dentro de su horario, es importante que lo haga en las semanas, meses y años posteriores a su cirugía.

Tome Probióticos

La cirugía mayor del aparato digestivo puede cambiar sustancialmente la microbiota en su sistema gastrointestinal. Tomar probióticos después de la cirugía puede ayudar a restaurar la microbiota y se ha demostrado que reduce los problemas relacionados con el crecimiento excesivo de bacterias. Tomar probióticos también puede aumentar la capacidad de su cuerpo para absorber la vitamina B12.

Obtenga evaluaciones médicas, psicológicas y dietéticas regulares

La pérdida de peso exitosa después de la cirugía bariátrica requiere cambios importantes en la dieta y en el estilo de vida y puede ser un desafío para muchos pacientes. Los desafíos médicos, los problemas psicológicos y el incumplimiento de las recomendaciones dietéticas pueden impedir que los pacientes estén lo más sanos posible después de la cirugía. Los chequeos regulares pueden ayudar a identificar y tratar cualquier problema antes de que se convierta en perjudicial para su salud.